Câu Chuyện Cuộc Sống tuần này tiếp tục lên sóng chia sẻ với những câu chuyện: Quỹ dự phòng sức khỏe người trẻ không nên chủ quan; Sống tối giản – Hiểu đúng để hạnh phúc hơn; Ứng xử lịch sự giúp trẻ hình thành nhân cách tốt.
Quỹ dự phòng sức khỏe người trẻ không nên chủ quan
Nhiều người trẻ hiện nay vẫn thường đóng đinh suy nghĩ: “Bệnh tật là câu chuyện của tuổi già, còn thanh xuân là để cày cuốc và tận hưởng”. Thế nhưng, thực tế đang gióng lên một hồi chuông cảnh báo khi các phòng khám ngày càng chật kín những gương mặt mười chín, đôi mươi. Giữa cuồng quay công việc và chi phí y tế leo thang, việc xây dựng một quỹ dự phòng sức khỏe không còn là chuyện “để mai tính” mà đã trở thành bài toán sống còn.
Nếu như trước đây, các bệnh lý về tim mạch, xương khớp hay chuyển hóa được xem là “đặc sản” của tuổi xế chiều, thì nay chúng đang tấn công dồn dập vào nhóm đối tượng dưới 30 tuổi. Theo các khảo sát y tế, không ít bạn trẻ từ 20 đến 30 tuổi đã phải đối mặt với: Rối loạn chuyển hóa, đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, suy nhược cơ thể kéo dài, đột quỵ và thậm chí là suy thận mãn tính.
Sự chủ quan “mình còn khỏe, lo gì” khiến nhiều người phớt lờ các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể. Để rồi khi biến cố ập đến, họ ngỡ ngàng nhận ra sức khỏe không phải là một nguồn tài nguyên vô hạn.
Một thực tế phổ biến là người trẻ đi làm thường phó mặc hoàn toàn cho gói bảo hiểm y tế cơ bản do doanh nghiệp chi trả. Tuy nhiên, các chuyên gia tài chính và y tế đều đồng tình rằng: Bảo hiểm cơ bản chỉ là điều kiện cần, chưa bao giờ là đủ.
Ths Bs CKII Lê Thị Hồng Nhung cho biết: “Công ty thường chỉ tầm soát các bệnh lý cơ bản. Khi gặp các ca bệnh sâu, bệnh hiểm nghèo cần điều trị lâu dài, chi phí sẽ vượt xa danh mục được bảo hiểm chi trả. Nếu không có khoản dự phòng riêng, người trẻ rất dễ rơi vào khủng hoảng tài chính”.
Những biến cố sức khỏe bất ngờ có thể thổi bay toàn bộ số tiền tiết kiệm tích góp nhiều năm chỉ trong vài tuần viện phí. Không ít trường hợp phải vay mượn ngược xuôi, biến gánh nặng cá nhân thành áp lực đè nặng lên vai gia đình.
Xây dựng quỹ dự phòng sức khỏe không khó như nhiều người lầm tưởng. Thay vì cuốn theo lối sống tiêu dùng, chi tiêu theo cảm xúc, các chuyên gia gợi ý người trẻ nên áp dụng cơ chế tiết kiệm kỷ luật bằng phương pháp chia 3 tài khoản ngân hàng ngay khi nhận lương:
Tài khoản 1 (Tích lũy & Dự phòng sức khỏe): Trích ngay một phần thu nhập cố định mỗi tháng vào đây và “quên nó đi”. Khoản này tuyệt đối không động đến trừ khi có sự cố y tế. Tài khoản 2 (Hưởng thụ & Chi tiêu cá nhân): Giới hạn trong khoảng 10% thu nhập dành cho mua sắm, ăn uống, giải trí để cân bằng cuộc sống. Tài khoản 3 (Sinh hoạt phí thiết yếu): Phần còn lại dùng để gói ghém các chi phí cố định như tiền nhà, tiền điện nước, ăn uống hàng ngày.
Sống tối giản – Hiểu đúng để hạnh phúc hơn
Giữa nhịp sống hiện đại đầy rẫy những lựa chọn, áp lực công việc cùng sự bùng nổ của công nghệ, nhiều người trẻ luôn rơi vào trạng thái bận rộn quá tải. Không ít người nhận ra mình đang kiệt sức vì chạy theo các nhu cầu vật chất xa xỉ hay những xu hướng hào nhoáng trên mạng xã hội.
Trong bối cảnh đó, lối sống tối giản (Minimalism) đã xuất hiện và nhanh chóng trở thành một “bộ phanh” giúp thế hệ trẻ sống chậm lại, giảm bớt áp lực và tái tập trung vào những giá trị cốt lõi. Tuy nhiên, khi trở thành một trào lưu phổ biến, lối sống này cũng vô tình tạo ra những chiếc khuôn áp lực nếu không được thấu hiểu một cách trọn vẹn.
Nhiều người thường lầm tưởng sống tối giản chỉ gói gọn ở việc vứt bớt đồ đạc hay thắt lưng buộc bụng trong chi tiêu. Thực tế, đối với người trẻ hiện đại, lối sống này mang một hàm nghĩa rộng và sâu sắc hơn nhiều: Tối giản vật chất (Tiêu dùng có chọn lọc) là hạn chế tối đa việc mua sắm theo cảm xúc hay lao vào các mùa “săn sale”. Chỉ xuống tiền cho những món đồ thực sự cần thiết, từ đó cân đối thu nhập và dành nguồn lực cho các mục tiêu dài hạn như học tập, phát triển bản thân.
Tối giản mối quan hệ là thay vì tốn thời gian cho những cuộc tụ tập, xã giao vô thưởng vô phạt, người trẻ chọn lọc và đầu tư sâu cho những mối quan hệ chất lượng, mang lại giá trị tinh thần thực sự. Tối giản thông tin (Thanh lọc tâm trí) là trong kỷ nguyên số, việc tiếp nhận một lượng dữ liệu khổng lồ mỗi ngày dễ khiến não bộ rơi vào căng thẳng (stress) do vô thức so sánh bản thân với người khác. Việc chủ động ngắt kết nối, chọn lọc thông tin giúp đầu óc có khoảng không để nghỉ ngơi.
Chuyên gia tâm lý Phạm Hoàng Long cho biết: “Biết thanh lọc bớt đi những thông tin thừa thãi giúp não bộ có thời gian tái tạo, bảo vệ người trẻ khỏi những áp lực tâm lý và sự phụ thuộc vào ngoại cảnh”.
Khi được vận hành đúng cách, lối sống tối giản mang lại cho người trẻ những lợi ích vượt trội, góp phần xây dựng một phong cách sống bền vững: Tối ưu hóa tài chính và thời gian, cắt giảm được những khoản chi tiêu lãng phí đồng nghĩa với việc tích lũy được một nguồn bệ phóng kinh tế vững vàng hơn cho tương lai.
Câu Chuyện Cuộc Sống phát sóng vào lúc 19:50 Thứ Ba, Thứ Năm và Thứ Sáu hàng tuần trên kênh THVL1.
